Stress coaching

Uanset hvor hårdt du er ramt af stress, så kan du få det bedre.
Du kan heles og genfinde din ro, livsglæde og fornyet energi.


Stress nedsætter livskvaliteten betydeligt, men stress kan behandles i et effektiv stressforløb, hvor du med små daglige skridt vender tilbage til et liv med mere ro og livskvalitet. Stress er en hormonel tilstand, hvor hjernen frigiver stresshormonerne adrenalin og kortisol, og når stresshormonerne stiger i kroppen, falder lykkehormonet serotonin.

Stresshormonerne påvirker vores immunsystem, måden vores hjerne fungerer på, samt vores hjerte- kar system, så der er god grund til at tage dig selv og din stress alvorlig.Ved længerevarende stress oplever mange symptomer som dårlig søvn, uro i kroppen, glemsomhed, sommerfugle i maven, irritabilitet, lettere til gråd, træthed, manglende lyst til sex, hjertebanken m.v.


Jeg tilbyder et stresscoachingforløb bestående af 8 sessioner, hvor jeg kærligt og nænsomt  lærer dig/guider dig i hvordan du får din stress bearbejdet og hvordan du kommer ud på den anden side af stress.
 

Jeg møder dig i et omsorgsfuldt og kærligt rum, hvor der er plads til at være dig.

I et stressforløb vil du få hjælp til:​

  • at forstå, hvad der stresser dig
     

  • at blive bevidst om dine stress symptomer 
     

  • blive stressfri
     

  • at blive mere nærværende og tilstede i livet
     

  • at sove bedre
     

  • at skabe større overblik
     

  • at skabe balance i dit liv

  • at tackle fremtidig stress - forebyg stress
     

  • at øge din livskvalitet at skabe bevidsthed om dine værdier, og hvad der gør dit liv meningsfuldt
     

  • at lære at identificere dine stresssymptomer samt hvilke faktorer, der stresser dig.
     

  • at lære hvad der sker fysisk og psykisk i din krop, når den udsættes for belastning i en længere periode.


Du får:

  • Allerede fra første session vil du få mere klarhed. du får konkrete værktøjer til at forstå din stress, mindske din stress og hvad der vil styrke dig og skabe de bedste rammer for dig, mens du går vejen ud af stress og i fremtiden.
     

  • I første session får du udleveret en NoStress-logbog, som igennem hele forløbet skal hjælpe med at identificere de mønstre i dit liv, som udløser stress.
     

  • 12 steps til et stressfrit liv
     

  • 8 leveregler til at leve et liv med mere nærvær og ro

 

Jeg støtter og hjælper dig med redskaberne til at handle,  så du igen finder styrken i dig selv.
 

Du er meget velkommen til at booke en gratis forsamtale her så ringer jeg dig op. Du er også velkommen til at ringe til mig, skrive en sms på tlf. 22946722, eller til at sende mig en e-mail på mb@malenebredvig.dk.

Et stressforløb vil give dig en ny bevidsthed.